体育游戏 好玩的跳绳_体育频道_东方资讯

发布日期:2019-11-24 10:17   来源:未知   阅读:

双脚跳短绳

原标题:体育游戏 | 好玩的跳绳

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单脚跳短绳

单脚跳对于身体素质的要求比较高,它是一腿屈并悬空,另一腿支撑并跳跃,两臂维持平衡,三大隶书集联,超级实用!_人文频道_东方头条,协调配合,称其基本功出色可惜抢救无效证实不治CBA。可一腿连续做数次,后换另一腿支撑;也可做一次支撑腿在空中交换一次。

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两手持绳向前摇绳,双脚并拢跳跃过绳,绳子绕过身体一周,一摇一跳,连续完成并脚

跳绳可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼,可以使全身的肌肉变得更加结实。跳绳能加快全身血液循环,加强心肺功能。同时,跳绳时手握绳会对拇指穴位产生刺激作用,能大大增强脑细胞的活力,有利于儿童的健康发育。儿童在跳绳时自跳自数,有助于把抽象的数字与实际联系起来,同时使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于增强儿童的记忆力。

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